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补脾肾的食物 补肝益肾吃这些干果效果好
2022-10-17

补益总少不了食物,对于补益脾肾来说,我们平时常作为零食的干果就能起到不错的效果。干果有很多,我们常见的补益脾肾的干果有核桃、栗子、松子、开心果等。

核桃

一提到核桃,大家很快会想到它补脑健脑的功效,并且核桃想来还被称为“智慧果”。核桃之所以有如此功效,还要从其补肾功效说起。不仅对肾有补益作用,核桃对脾胃也起着养护作用,吃核桃有助于消化,还能缓解脾胃虚弱等病症。不过因为核桃中含有大量的蛋白质,因此不宜在饭前吃 ,否则蛋白质不但起不到补益作用,还容易诱发腹胀等问题。

栗子

板栗有“干果之王 ” 的称号,而且是大众的廉价滋补品,具有健脾养胃、补肾止血、强筋活血的作用。

榛子

榛子的功效主要体现在补脾养血上,看似跟肝肾没有任何关系,其实不然。脾通过吸收饮食物中的营养精华,而 补充肾的精气以及肝所藏的血液,因此养好了脾,肝肾都受益。这也是榛子在补肝肾上所起的作用。

松子

松子有“果中仙品”的美誉,具有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠的功效,有习惯性便秘的人,适合吃些松子。